Tema smanjivanja masnih naslaga je stalna tema bila i bice vecine ljudi, gojaznost je postala glavni zdrastveni problem celog sveta. Mali broj ljudi je svesno da ne pravilna i ne uravnotezena ishrana i fizicka aktivnost je 75 % svih bolesti i losih stanja organizma (medju kojima je i dijabetes koji polako ali sigurno zauzima prvo mesto u broju obolelih od nje); a da ostalih 15 % urroka pripada stressu, genskoj strukturi,uticaju spoljasne sredine ....
Bilo je dosta i bice proizvoda (cajeva, tableta za mrsavljenje, napitaka za smanjivanje apetita ...) reklamiranih na televiziji i radiju, svi oni me resavaju ''koren'' problema talozenja masnih naslaha u telu vec samo posledice (''grane'') talozenja masnih naslaga. Cesto ljudi misle da se moze pravilno i zdravo ssmanjiti masne naslage uz neki od tih proizvoda reklamiranog na televiziji ili drugom mediju bez pomoci i pratke pravog coveka i ucitelja (koji poznajte fiziologiju ljudske ishrane i ima licnog iskustva sa nekom metodom manjivannja masnij naslaga i kvalitetnog povecanja misicne mase), kao i da se uspeti da odrzi dobijenu tezinu bez te njega ili nje.
Tako sam i ja mislila, mucila sam se i lutala godinama dok nisam shvatila da pravim greske. Tragajuci za kvalitetnim resenjem za smanjivanje nastalih i sprecavanjem talozenja novih masnih naslaga, potrosila sam na hiljade i hiljade dinara na raznem proizvode sto su se reklamirali na televiziji ili casopisima. Svaki casopis, za koji sam cula da daje korisne savete o lepoti i zdravlju, sam kupovala da sam na kraju sakupila na desetine njih. Svaki od tih metoda (sto sam nalazila u tim casopisila) i svako goriscenje proizvoda za mrsavaljenje (sto sam vidjela na televiziji, u apotekama i u prodavnicama) mi pomogli samo da resim kratkorocno a osecala sam se izmoreno. Radila sam razne vezbe, ponekad i gladna jer sam cula da tako se lakse trosle nagomilane masne naslage. Osecaj stalnog vrtenja u krug me je poceo boleti i nervirati a jos vise osecaj stalnog lutanja. Razmusljala sam zasto se stalno vrtim u krug i zasto ne dobijam rezultate koje garantuju proizvodjaci to proizvoda na reklami, shvatila sam da negde gresim i da otkrijem gde gresim. Kada sam primetila da postajem alergicna na sve vrste luka i paradaiz (na koje pre nisam bila), odlucila sam da prekunem koriscenjem svakog proizvoda sa televizijske reklame i od kupovina casopisa o lepoti i zdravlju i primenjivanja metoda iz istih casopisa. Odlucila sa i da se okrenem da se setim svega sto me je profesorka Radmila Savic ucila po pitanju uravnotezene i pravilne ishrane i fizicke aktivnosti, osecala sam da je to jedini nacin da smanjim masne naslage a da mi se nivo energije poveca i da budem zdravija.
Polako prisecajuci se i primenjujuci svega naucenog od profesorke Savic, pocela sam osecati boljitak u nivou energije i zdravlju. Zbog dugog vremena provedenog trazenja kvalitenog resenja i primene procitane mestode bez icije kontrole i pratnje, osetila sam strah da mozda nesto nauceno ne pravilno ne radim. Tog trenutka sam osetila da mi fali podrska osobe od znanja i iskustva, koja je vec prosla put kojim ja idem (trudun se da idem). Pocela sam upoznavati razne ljude, nijedna osoba mi nije davala utisak i znake da mi moze pomoci oko nagomilanih i nagomilavanja masnih naslaga a da mi se zdravlje ne osteti. Posle nekoliko 100 poznanstva; upoznala sam svog pravog ucitelja i vodica u vezi uravnotezene i pravilne ishrane i fizicke aktivnosti, Srdjana Jovanovica, leta 2009.godine. Srdjan je covek sa znanjem stecenog od svetskih doktora ishrane i fioziologije ishran ljudi i licnim iskustvom, vremenom sam radeci sa njim sve vise stvarala povernje u njega. pomogao mi je da dodjem sa 80 kg na 67 kg, 120 cm na 70 i nesto sm u struku.
Kao i u svakom segmetu zivota, dosla sam u jednom trenutku prolseca 2010.godine na veliku prepreku koja me je naterala da preispitam sve sto sam uradila pre mog ucitelja i sa mojim uciteljem, Razmiljajuci i analizirajuci o svemu, upala sam u rtlog negativne price okoline tip ''Ti mozes sama da smrsas, sta ce ti on. Trebas samo manje da jedes, da ustanes sa jela kada bih htela da jedes jos. Vidi Draganu sta je uadila, radi i ti tako. To su sve gluposti te tamo uce.''. Boreci se sa tim vrtlogom, zaboravila sam na osnovne stvari u uravnotezenoj ishrani i fizickoj aktivnosti i upala u vezu zbog koje sam skoro otisla nebo da budem pored Nane i drugih predaka. Posledica (rezultate) toga sveta je bio smanjena jacina imuno sistenama sa zestoko povecanim masnim naslagama. Srdjan je tada pokao koliko je veliki covek i ucitelj i prijatelj, nije dao olako digne ruke od svega i od samog zivota; pored Aleka. Kada sam se uspela izvuci i spasi iz tog vrtloga negativnosti okoline, pocela sam od pocetka sa mojim uciteljem i vodicem. Srdjan nije ni tada odustajao, trazio je pravi nacin mog povratka na put dobrog zdravlja i izgleda i dobro kondicije. Tokom ponovnog rada sa njim, pocela je i u Srbiji da se organizuje SKOLA ISHRANE - IZAZOV da bi se ljudi nauci sta je to pravilna i uravnotezne ishraa i fizicke aktivnosti i da se nauce da imaju istu tokom svakog dana zbog boljeg zdravlja i izgleda i fizicke aktnosti. Krenula sam leta 2012.godine ja u jednu od tih SKOLA ISHRANE, trajala je 12 nedelja, neka fizicka aktnosti je bila sastavni deo te skole jednom ili dva puta. Kada se fiticka aktnosti odrzavala negde van ucionaica, kada je bilo lepo vreme; to je bio FIT KAMP i svako je mogao da ucestvuje u njemu ne vezano da li je ucenik skole ili ne. Jeseni te godine, 2012.godine, sestila sam se svega sto me je profesorka Savic ucila i shvatila u potpunosti sve njene reci.
Sada septembra 2015.godine mogu slobodno reci da sam na pravom putu da dobijem doobar izgled, dobru kondiciju a da sam zdrava kao dren; jer vise ne lutam. Zavrsetkom u par SKOLA ISHRANE gde su bili razliciti predavaci (medju kojima je bio je uspesan licni fines trener), pronasla sam jos loih navika koje me koce a nisu pijenje gaziranih sokova. U konsultaciji sa nekima od njih, odlucila sam leta 2015. godine da odem da proverim rad svoje stitaste zlezde zbog istorije te bolesti u mojoj porodici i pojave udebljalog slova ''V'' na vratu. Proverila sam i hormone i testove alergije na hranu i druge fakutore (koje sam radila 2004.godine kada sam imala alergiju MACIJI TRAGOVI U VIDU GREBANJA), zelela sam da budem sigurna. Rezultati svih tih provera i analiza su bili: hormoni super rade, postoje dve kvrzice na zlezdama, alergijska rekacija na psenicno brasno je 3 od 5 a na paradaiz 2 od 4, rekacija na ostalu hranu i faktore je nula. Posle razgovora sa mojim uciteljem i vodicem o svim ovim rezultatima provere stitaste zlezde i alergije, dogovorila sam se sa njim da potpuno izbacim psenicno brasno i proizvode od njega. Znala sam da ce biti tesko, sve sto sam pre volela da jedem bilo je od pcenickog brasna (razne pite, razne makarone, pice, lepinje, hleb, pohovane stvari, palacinke ...). Kada sam pocela (krajem jula) da izbacuje iz jelovnika i navike sve proizvode, nije me uhvatio strah da necu moci izdrzati i da necu mocu naci zamenu za psenicno brasno jer sam znala da imam osobu koja moze da mi pomogne i u vezi toga.
Krajem avgusta 2015.godine bio je mesec dana od pocetka izbacivanja psenicnog brasna iz ishrane i iz navike, otisla sam da se izmerim na taniiti kod svog ucitelja i vodica. Rezultati su bili bolji u odnosu na rezultate koje sam imala leta te 2011.godine (2011. - oko 100kg, ukupne masti oko 50 i nesto, procenat vode oko 40 i nesto % stomacne oko 10, misicne mase oko 23 kg, kosti oko 2.4, obim struka oko 120 cm). Ovi poboljsani reultati (izmereni 31.8.2015.) su: 86.9 kg tezine, 41.9 % ukupne masti, 8 stomacne masti, 43.5 % vode, 48 kg misicne mase, kosti 2.5 a oko 104 cm u struku. Sigurnim koracima idem ka svom cilju: oko 62-64 kg tezine, 24 % ukupne masti, 60 % vode, 1 stomacne masti, 70 kg misicne mase i oko 68 cm u struku.
Vreme je od zlata vrednije, kazu, vreme mozes ustedeti i kada nadjes pravog ucitelji i vodica za sebe i po pitanju oblikovanja tela i jacanje muskulature tela. Ta osoba ce te voditi sigurnim putem uspeha, neces lutati i gubiti vreme i zivce.
Bilo je dosta i bice proizvoda (cajeva, tableta za mrsavljenje, napitaka za smanjivanje apetita ...) reklamiranih na televiziji i radiju, svi oni me resavaju ''koren'' problema talozenja masnih naslaha u telu vec samo posledice (''grane'') talozenja masnih naslaga. Cesto ljudi misle da se moze pravilno i zdravo ssmanjiti masne naslage uz neki od tih proizvoda reklamiranog na televiziji ili drugom mediju bez pomoci i pratke pravog coveka i ucitelja (koji poznajte fiziologiju ljudske ishrane i ima licnog iskustva sa nekom metodom manjivannja masnij naslaga i kvalitetnog povecanja misicne mase), kao i da se uspeti da odrzi dobijenu tezinu bez te njega ili nje.
Tako sam i ja mislila, mucila sam se i lutala godinama dok nisam shvatila da pravim greske. Tragajuci za kvalitetnim resenjem za smanjivanje nastalih i sprecavanjem talozenja novih masnih naslaga, potrosila sam na hiljade i hiljade dinara na raznem proizvode sto su se reklamirali na televiziji ili casopisima. Svaki casopis, za koji sam cula da daje korisne savete o lepoti i zdravlju, sam kupovala da sam na kraju sakupila na desetine njih. Svaki od tih metoda (sto sam nalazila u tim casopisila) i svako goriscenje proizvoda za mrsavaljenje (sto sam vidjela na televiziji, u apotekama i u prodavnicama) mi pomogli samo da resim kratkorocno a osecala sam se izmoreno. Radila sam razne vezbe, ponekad i gladna jer sam cula da tako se lakse trosle nagomilane masne naslage. Osecaj stalnog vrtenja u krug me je poceo boleti i nervirati a jos vise osecaj stalnog lutanja. Razmusljala sam zasto se stalno vrtim u krug i zasto ne dobijam rezultate koje garantuju proizvodjaci to proizvoda na reklami, shvatila sam da negde gresim i da otkrijem gde gresim. Kada sam primetila da postajem alergicna na sve vrste luka i paradaiz (na koje pre nisam bila), odlucila sam da prekunem koriscenjem svakog proizvoda sa televizijske reklame i od kupovina casopisa o lepoti i zdravlju i primenjivanja metoda iz istih casopisa. Odlucila sa i da se okrenem da se setim svega sto me je profesorka Radmila Savic ucila po pitanju uravnotezene i pravilne ishrane i fizicke aktivnosti, osecala sam da je to jedini nacin da smanjim masne naslage a da mi se nivo energije poveca i da budem zdravija.
Polako prisecajuci se i primenjujuci svega naucenog od profesorke Savic, pocela sam osecati boljitak u nivou energije i zdravlju. Zbog dugog vremena provedenog trazenja kvalitenog resenja i primene procitane mestode bez icije kontrole i pratnje, osetila sam strah da mozda nesto nauceno ne pravilno ne radim. Tog trenutka sam osetila da mi fali podrska osobe od znanja i iskustva, koja je vec prosla put kojim ja idem (trudun se da idem). Pocela sam upoznavati razne ljude, nijedna osoba mi nije davala utisak i znake da mi moze pomoci oko nagomilanih i nagomilavanja masnih naslaga a da mi se zdravlje ne osteti. Posle nekoliko 100 poznanstva; upoznala sam svog pravog ucitelja i vodica u vezi uravnotezene i pravilne ishrane i fizicke aktivnosti, Srdjana Jovanovica, leta 2009.godine. Srdjan je covek sa znanjem stecenog od svetskih doktora ishrane i fioziologije ishran ljudi i licnim iskustvom, vremenom sam radeci sa njim sve vise stvarala povernje u njega. pomogao mi je da dodjem sa 80 kg na 67 kg, 120 cm na 70 i nesto sm u struku.
Kao i u svakom segmetu zivota, dosla sam u jednom trenutku prolseca 2010.godine na veliku prepreku koja me je naterala da preispitam sve sto sam uradila pre mog ucitelja i sa mojim uciteljem, Razmiljajuci i analizirajuci o svemu, upala sam u rtlog negativne price okoline tip ''Ti mozes sama da smrsas, sta ce ti on. Trebas samo manje da jedes, da ustanes sa jela kada bih htela da jedes jos. Vidi Draganu sta je uadila, radi i ti tako. To su sve gluposti te tamo uce.''. Boreci se sa tim vrtlogom, zaboravila sam na osnovne stvari u uravnotezenoj ishrani i fizickoj aktivnosti i upala u vezu zbog koje sam skoro otisla nebo da budem pored Nane i drugih predaka. Posledica (rezultate) toga sveta je bio smanjena jacina imuno sistenama sa zestoko povecanim masnim naslagama. Srdjan je tada pokao koliko je veliki covek i ucitelj i prijatelj, nije dao olako digne ruke od svega i od samog zivota; pored Aleka. Kada sam se uspela izvuci i spasi iz tog vrtloga negativnosti okoline, pocela sam od pocetka sa mojim uciteljem i vodicem. Srdjan nije ni tada odustajao, trazio je pravi nacin mog povratka na put dobrog zdravlja i izgleda i dobro kondicije. Tokom ponovnog rada sa njim, pocela je i u Srbiji da se organizuje SKOLA ISHRANE - IZAZOV da bi se ljudi nauci sta je to pravilna i uravnotezne ishraa i fizicke aktivnosti i da se nauce da imaju istu tokom svakog dana zbog boljeg zdravlja i izgleda i fizicke aktnosti. Krenula sam leta 2012.godine ja u jednu od tih SKOLA ISHRANE, trajala je 12 nedelja, neka fizicka aktnosti je bila sastavni deo te skole jednom ili dva puta. Kada se fiticka aktnosti odrzavala negde van ucionaica, kada je bilo lepo vreme; to je bio FIT KAMP i svako je mogao da ucestvuje u njemu ne vezano da li je ucenik skole ili ne. Jeseni te godine, 2012.godine, sestila sam se svega sto me je profesorka Savic ucila i shvatila u potpunosti sve njene reci.
Sada septembra 2015.godine mogu slobodno reci da sam na pravom putu da dobijem doobar izgled, dobru kondiciju a da sam zdrava kao dren; jer vise ne lutam. Zavrsetkom u par SKOLA ISHRANE gde su bili razliciti predavaci (medju kojima je bio je uspesan licni fines trener), pronasla sam jos loih navika koje me koce a nisu pijenje gaziranih sokova. U konsultaciji sa nekima od njih, odlucila sam leta 2015. godine da odem da proverim rad svoje stitaste zlezde zbog istorije te bolesti u mojoj porodici i pojave udebljalog slova ''V'' na vratu. Proverila sam i hormone i testove alergije na hranu i druge fakutore (koje sam radila 2004.godine kada sam imala alergiju MACIJI TRAGOVI U VIDU GREBANJA), zelela sam da budem sigurna. Rezultati svih tih provera i analiza su bili: hormoni super rade, postoje dve kvrzice na zlezdama, alergijska rekacija na psenicno brasno je 3 od 5 a na paradaiz 2 od 4, rekacija na ostalu hranu i faktore je nula. Posle razgovora sa mojim uciteljem i vodicem o svim ovim rezultatima provere stitaste zlezde i alergije, dogovorila sam se sa njim da potpuno izbacim psenicno brasno i proizvode od njega. Znala sam da ce biti tesko, sve sto sam pre volela da jedem bilo je od pcenickog brasna (razne pite, razne makarone, pice, lepinje, hleb, pohovane stvari, palacinke ...). Kada sam pocela (krajem jula) da izbacuje iz jelovnika i navike sve proizvode, nije me uhvatio strah da necu moci izdrzati i da necu mocu naci zamenu za psenicno brasno jer sam znala da imam osobu koja moze da mi pomogne i u vezi toga.
Krajem avgusta 2015.godine bio je mesec dana od pocetka izbacivanja psenicnog brasna iz ishrane i iz navike, otisla sam da se izmerim na taniiti kod svog ucitelja i vodica. Rezultati su bili bolji u odnosu na rezultate koje sam imala leta te 2011.godine (2011. - oko 100kg, ukupne masti oko 50 i nesto, procenat vode oko 40 i nesto % stomacne oko 10, misicne mase oko 23 kg, kosti oko 2.4, obim struka oko 120 cm). Ovi poboljsani reultati (izmereni 31.8.2015.) su: 86.9 kg tezine, 41.9 % ukupne masti, 8 stomacne masti, 43.5 % vode, 48 kg misicne mase, kosti 2.5 a oko 104 cm u struku. Sigurnim koracima idem ka svom cilju: oko 62-64 kg tezine, 24 % ukupne masti, 60 % vode, 1 stomacne masti, 70 kg misicne mase i oko 68 cm u struku.
Vreme je od zlata vrednije, kazu, vreme mozes ustedeti i kada nadjes pravog ucitelji i vodica za sebe i po pitanju oblikovanja tela i jacanje muskulature tela. Ta osoba ce te voditi sigurnim putem uspeha, neces lutati i gubiti vreme i zivce.
Нема коментара:
Постави коментар